मधुमेह रोग देश का ही नहीं, बल्कि दुनिया के लिए एक बहुत बड़ी समस्या है। इससे निपटने के लिए सही तरीके से खानपान तथा व्यायाम करना बहुत जरूरी होता है । अगर मधुमेह रोग वाले व्यक्ति प्रतिदिन व्यायाम करते हैं, तो उनका हृदय रेट बेहतर बना रहता है, वही खानपान भी पूरे शरीर की सेहत को बेहतर बनाए रखता है। अगर आप रोज व्यायाम करते हैं, तो आप डायबिटीज (मधुमेह) जैसी बीमारी से डटकर मुकाबला कर सकते हैं। बेहतर होगा कि आप इंडोर एक्सरसाइज कर सकते हैं, बाहर भी नियमित तौर पर जाएं तथा ताजी हवा लें। यह सभी एक्सरसाइज करने से रक्त में शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है, इंसुलिन का इस्तेमाल करने की क्षमता का बढ़ना, रक्त दाम कम होता है, कोलेस्ट्रॉल का स्तर नहीं बढ़ता है, स्ट्रोक और हृदय रोगों का खतरा कम होता है, मोटापे से बचाव, तनाव से राहत मिलती है। मधुमेह रोगी को प्रतिदिन एक्सरसाइज करने शुरू करने से पहले डॉक्टर से भी राय लेना बहुत जरुरी होता है। मधुमेह रोगी को पानी भी पीते रहना चाहिए। पुश अप करना भी आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा या फिर आप ट्राइसेप्स लिप्स या स्टैंड रनिंग इत्यादि भी कर सकते हैं तथा इस बीमारी से लड़ सकते हैं ।

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